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Algumas dicas podem lhe ajudar a dormir melhor:
1. Estabelecer uma rotina com horário para dormir e acordar
2. Evitar alimentação pesada antes de dormir e optar por alimentos leves à noite
3. Estabelecer um ritual de relaxamento antes de se deitar: um banho quente, diminuir a luminosidade, fazer meditação
4. Evitar ficar rolando na cama sem sono. Caso não consiga dormir, levante-se e procure fazer alguma atividade calma até ficar sonolento, pois rolar na cama de um lado pra outro, gera estresse e piora a insônia
5. Evite o uso de álcool e cafeína por, pelo menos, seis horas antes do horário de dormir
6. Prefira fazer exercícios físicos mais intensos pela manhã
7. Evite cochilos durante o dia
8. Evite o sedentarismo
Aqui na Farmácia Chá Verde, você encontra diversas formulações como o Melatonize e o Durma Bem, que são excelentes aliados em casos de insônia. Pode comprar pelo site e receber direto em sua casa. Fale com nossas farmacêuticas e descubra qual é o melhor para seu caso!
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Os medicamentos sob prescrição médica só serão manipulados mediante apresentação da receita, enviada via fax ou e-mail "Digitalizado". Evite a automedicação, medicamentos podem causar efeitos indesejados: Procure sempre um médico ou informe-se com um farmacêutico.
Chá Verde Farmácia de Manipulação ME - CNPJ: 07.915684/0001-09 | I.E: 535.383.959-116. Farmacêutica Responsável: Raquel M.V.Saito - CRF/SP 38.525, Vanessa A. R. B. Braga CRF: 34.540. Química Industrial: Roberta M. V. Saito.
Autorizações ANVISA: AE nº 1.12.086-7 AFE: 7.18.319-0 Certidão de Regularidade Federal: 46424 | Licença SIVISA nº CEVS 353870901-477-000176-1-2. Alvara de funcionamento: 25947/2006 CPD: 609604 | Alto de vistoria do corpo de bombeiros nº127726.